Комплексная система восстановления спортсменов в условиях тренировочных мероприятий, соревнований и дистанционной подготовки с использованием мобильных технологий (490,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.1

УДК 796/799 ББК 75.0 И75 Абрамова Т.Ф. – заслуженный деятель физической культуры и спорта, доктор биологических наук, заведующая лабораторией проблем Рецензент: комплексного сопровождения спортивной подготовки ФГБУ ФНЦ «ВНИИФК» И75 Иорданская Ф.А. Комплексная система восстановления спортсменов в условиях тренировочных мероприятий, соревнований и дистанционной подготовки с использованием мобильных технологий. / Ф.А. Иорданская. – М.: Спорт, 2021. – 112 с. ISBN 978-5-907225-64-0 В книге представлены программа комплексного восстановления в спорте в условиях тренировочных мероприятий, соревнований и в процессе дистанционной подготовки; выявлены взаимосвязи адаптации спортсменов к тренировочным нагрузкам с направленностью средств восстановления; предложен имеющийся банк мобильных физиотерапевтических приборов новейшей технологии и портативных приборов функциональной диагностики, обеспечивающих работу в условиях тренировки, соревнований, дистанционной подготовки, а также при переездах и перелетах, учитывая их мобильность. Приводится обоснование антропо-морфологических и функционально-адаптационных особенностей женского организма и взаимосвязь с формированием педагогической программы восстановления. Проведена оценка эффективности разработанной комплексной системы восстановления, включающей педагогические, психофизиологические и медико-биологические средства в оптимизации процессов восстановления и успешной реализации спортивных результатов в практике подготовки и выступления в соревнованиях на двух чемпионатах Европы женской сборной команды России по волейболу. Предложены программы первичной и вторичной профилактики в спорте и профилактики коронавирусной инфекции. Книга предназначена врачам, тренерам, специалистам спорта и профессиональным спортсменам. УДК 796/799 ББК 75.0 ISBN 978-5-907225-64-0 © Иорданская Ф.А., текст, 2021 © Издательство «Спорт», оформление, издание, 2021

Стр.2

Содержание Список сокращений ................................................................................................5 Введение ..................................................................................................................6 1. Фазы восстановительного процесса после физических нагрузок ..............10 2. Методологические принципы использования восстановительных средств ............................................................................11 3. Планирование восстановительных средств на этапах подготовки ..............13 4. Адаптация к тренировочным нагрузкам (механизм адаптации, симптомы дизадаптации и их коррекция) ................16 4.1. Адаптация к нагрузкам в процессе «ударных» тренировочных микроциклов подготовки спортсменов ..................................................18 4.2. Временнáя адаптация и многочасовые перелеты спортсменов на этапах подготовки ................................................................................23 4.3. Профилактические мероприятия со спортсменами в условиях длительных широтных перелетов и временнóй адаптации при смене часовых поясов ........................................................................29 5. Педагогические средства восстановления......................................................33 6. Психофизиологические средства восстановления ........................................34 7. Медико-биологические средства восстановления ........................................36 7.1. Комплексы основных физических и физиотерапевтических средств восстановления ............................................................................37 7.2. Высокотехнологичная мобильная физиотерапевтическая аппаратура и методики восстановления спортсменов: механизм и направленность воздействия, биотерапевтическая эффективность использования ................................................................39 7.3. Питание в системе восстановительных мероприятий спортсменов ..............................................................................................47 7.4. Фармакологические средства восстановления в спорте ........................51 7.5. Терапевтическое исключение в спорте....................................................53 8. Морфофункциональные особенности адаптации организма женщин и мужчин в процессе занятий спортом и в структуре педагогических средств восстановления ..................................................................................57 3

Стр.3

9. Реализация разработанной программы комплексного восстановления с использованием мобильных технологий в процессе соревнований высококвалифицированных спортсменов ......................................................62 9.1. Программа подготовки и восстановления женской сборной команды России по волейболу в процессе выступления на Чемпионате Европы 2013 года ....................................63 9.2. «Дорожная» карта подготовки и выступления в соревнованиях женской сборной команды России по волейболу на Чемпионате Европы 2015 года ......................................................................................85 10. Восстановительные мероприятия в процессе дистанционной/ удаленной подготовки спортсменов..............................................................93 10.1. Программа и восстановительные мероприятия в условиях дистанционной подготовки ..................................................................93 10.2. Средства восстановления в условиях индивидуальной дистанционной подготовки спортсменов ............................................94 10.3. Мобильные приборы функциональной диагностики, нормативные показатели диагностируемых систем и функций ........95 11. Комплексная система профилактических мероприятий в спорте ..............99 Заключение ..........................................................................................................102 Литература ..........................................................................................................105 Приложение 1 Николай Александрович Семашко ....................................................................109 Приложение 2 Решение Директората Всероссийской федерации волейбола об эпидемиологической безопасности при проведении Чемпионата и Кубка России по волейболу ......................................................111

Стр.4