Основы здорового образа жизни (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

УДК 613.8:364.4 (075.8) ББК 51.204.0 я73 О 75 Печатается по решению редакционно-издательского совета Северо-Кавказского федерального университета Рецензенты: канд. мед. наук, ассистент Е . М . Т р у б у ш к и н а (ФГБОУ ВО СтГМУ Минздрава России), кан. биол. наук, доцент О . В . П р а с о л о в а (ФГАОУ ВО «Северо-Кавказский федеральный университет») О 75 Основы здорового образа жизни: учебное пособие (лабораторный практикум) / сост.: Ю. А. Маренчук, С. Ю. Рожков. – Ставрополь: Изд-во СКФУ, 2019. – 158 с. Пособие составлено в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования и содержит теоретический материал, отражающий содержание лабораторных работ, а также вопросы, задания, литературу. Предназначено для студентов, обучающихся по направлению подготовки 44.03.01 Педагогическое образование (направленность (профиль) «Образование в области безопасности жизнедеятельности»). УДК 613.8:364.4 (075.8) ББК 51.204.0 я73 Авторы-составители: канд. биол. наук, доцент Ю . А . Ма р е н ч у к , канд. пед. наук С . Ю . Р о ж к о в © ФГАОУ ВО «Северо-Кавказский федеральный университет», 2019 2

Стр.2

Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Лабораторная работа 1 Введение в основы здорового образа жизни . . . . . . . . . . . . . Лабораторная работа 2 Оценка различных состояний обучающихся как критерии их здоровья . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2. МЕТОДИКИ ОЦЕНКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА Лабораторная работа 3 Здоровье как комплексная категория и личностная ценность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лабораторная работа 4 Исследование индивидуальных особенностей личности . . . Лабораторная работа 5 Диагностика типов памяти . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3. ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА КАК ЕДИНАЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА Лабораторная работа 6 Адаптивные возможности функциональных систем организма в оценке индивидуального здоровья человека . . . . . . Лабораторная работа 7 Измерение частоты дыхания и жизненной емкости легких . Лабораторная работа 8 Определение адаптивных возможностей организма с помощью инструментальных методов исследования . . . . . . . . 4. СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ОЦЕНКЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Лабораторная работа 9 Здоровый образ жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Лабораторная работа 10 Исследование психомоторных процессов . . . . . . . . . . . . . . . 3 68 75 45 53 59 22 27 38 5 7 17

Стр.3

Лабораторная работа 11 Здоровый образ жизни и развитие физических качеств . . . . Лабораторная работа 12 Оказание доврачебной помощи в неотложных состояниях . Лабораторная работа 13 Доврачебная помощь в условиях быта и отдыха . . . . . . . . . 5. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ Лабораторная работа 14 Современное питание и его погрешности . . . . . . . . . . . . . . . 6. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И ПРОФИЛАКТИКА Лабораторная работа 15 Определение осведомленности о вреде курения . . . . . . . . . Лабораторная работа 16 Определение осведомленности о наркомании . . . . . . . . . . . Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 123 132 134 100 80 87 91 4

Стр.4