Единоборства. Тяжелая атлетика. Силовой спорт

Целью освоения дисциплины (модуля) «Теория и методика избранного вида спорта (тхэквондо ИТФ)» является изучение учебно-практического материала, необходимого для подготовки бакалавров по направлению 49.03.01 «Физическая культура» для работы в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), училищах олимпийского резерва (УОР), и средних специальных учебных заведениях.

Целями освоения дисциплины (модуля) «Теория и методика избранного вида спорта (вольная борьба)» являются - изучение учебно-практического материала, необходимого для подготовки бакалавров по направлению 49.03.01 «Физическая культура» для работы в спортивных школах (СШ), училищах олимпийского резерва (УОР), и средних специальных учебных заведениях, владеющих теоретическими знаниями научных достижений в нашей стране и за рубежом и умеющих на практике эффективно воздействовать на ход подготовки спортсменов различного возраста, пола и квалификации.

Разработана методика моделирования показателей силы реакции опоры при выполнении броска «прогибом» с использованием веса штанги. Представлены примерные показатели веса борцов, веса штанг, силы реакции опоры при подрыве (срыве) со стоек штанг из положения полуприседа Сутью упражнения является подрыв (срыв) штанги из стоек, в положении полуприсед с углом в коленях 120°. Упражнение производится в 5 сериях (подходах), в каждой серии по 3-4 подрыва. Отдых между подрывами минимальный (5–10 сек) или вовсе отсутствует. Интервалы отдыха между сериями (подходами) от 3-х до 4-х минут, что позволяет организму полностью восстановиться для очередной серии. Выполнять данное упражнение необходимо 3 раза в неделю. В исследованиях приняли участие борцы высокой квалификации (n=26) в возрасте 18–23 лет. В рамках первого констатирующего эксперимента выполнены динамометрические исследования и проведены контрольно-педагогические испытания. Силовые показатели мышц измерялись методом компьютерной тензодинамометрии с синхронной регистрацией и анализом кривой изменения усилий во времени. Были записаны и обработаны тензодинамограммы проявления силовых характеристик групп мышц нижних конечностей.

В исследовании принимали участие 16 спортсменов по борьбе вольного стиля высокой квалификации. Экспериментальная и контрольная группы состояли из 8 человек каждая. Контрольная группа занималась по общепринятой программе, а экспериментальная по специальной экспериментальной программе 3 раза в неделю в течение 6 недель Сутью упражнения является подрыв (срыв) штанги из стоек, в положении полуприседа с углом в коленях 120°. Упражнение выполнялось в 5 сериях (подходах) в каждой серии по 3–4 подрыва. Отдых между подрывами минимальный (5–10 сек). Интервалы отдыха между сериями (подходами) от 30 до 40 секунд, что позволяет максимально приблизить упражнение к условиям реального борцовского поединка. Данное упражнение выполнялось в трехразовых тренировках в неделю. Для проверки полученных данных использовался многофункциональный динамометр «Biodex System». Выявлены силы реакции опоры при проведении броска прогибом в борьбе. Определены модельные диапазоны, имитирующие выявленные силы реакции опоры. Разработана и экспериментально апробирована методика «кратковременных гиперутяжелений» для совершенствования скоростно-силовых возможностей борцов. В качестве измерительного прибора использовался аппаратно-программный комплекс «Biodex System». Изокинетический динамометр позволяет решать следующие задачи: оценка силовых возможностей отдельных мышечных групп при изокинематическом режиме разгибания или сгибания сустава (от 0–600 грд/с); оценка скоростно-силовых возможностей мышечных групп в изометрическом режиме напряжения мышц (быстрота напряжения мышц и максимальная сила); оценка скоростно-силовых возможностей отдельных мышечных групп при эксцентрическом режиме работы мышц; определение локальной мышечной работы при различных режимах сокращения мышечных групп. При помощи данного динамометра измерялись скоростно-силовые проявления мышц нижних конечностей у испытуемых.

Статья посвящена выявлению особенностей организации занятий по адаптивному дзюдо. В статье на основе анализа данных научно-методической литературы и педагогического наблюдения показаны методы и методические приемы, используемые в тренировочном процессе с дзюдоистами, имеющими нарушения слуха и зрения

Изучены кислотно-основные показатели и буферные системы крови спортсменов разных квалификационных групп в норме и при физической работе в лабораторных условиях. Показано, что исходные отличия кислотно-основного состояния и буферной емкости цельной крови спортсменов высокой квалификационной группы ведут к изменению динамики закисления при повышающейся концентрации лактата. Анализируется динамика изменения величины рН крови при ступенчато-повышающейся нагрузке у спортсменов разной квалификации, обсуждается возможный молекулярный механизм резкого увеличения концентрации лактата в крови. Показано, что точка излома на кривой изменения величины рН предшествует во времени точке излома на кривой увеличения концентрации лактата при физической работе. Предлагается внедрение результатов исследования в разработку способов определения момента наступления порога анаэробной нагрузки при физической работе по рН-метрии крови

В статье на формально-логическом и содержательном уровнях анализируется прикладной характер спортивных единоборств

Приводится исторический очерк возникновения и развития боевых искусств и единоборств в мире, а также женских единоборств. Рассматриваются профессионально важные качества инженера-строителя, формируемые на учебно-тренировочных занятиях в университете; приводятся комплексы упражнений из различных видов единоборств и боевых искусств, способствующих совершенствованию этих качеств и способностей.

Выполнение проекта по выявлению влияний античных идей на современные представления обусловило интерес к философско-культурологическому и педагогическому потенциалу античных идеалов, основанных на принципе единства блага и красоты, или калокагатии. В данном отношении важно было затронуть основы спортивной подготовки, прояснить каузальные связи культурно-исторического времени, детерминирующего прогрессивные тенденции в фехтовании, а также варианты визуализации фехтования в рамках театра и кинематографа. Опора на методы сравнительного анализа и культурного моделирования при прояснении связей культурно-исторического времени и фехтования позволяет заложить фундамент подготовки спортсменов, учитывающей фактор времени во взаимодействиях бойцов, судей и публики. Выявлено, что культурно-историческое время играет специфическую роль в развитии артистического фехтования: открываются новые перспективы по визуализации фехтовальных поединков на сцене театра, в кинематографе и спорте. В современности стандарты демонстрации и критерии оценки поединков видоизменяются. Воспроизведение поединка служит указанию на виртуальный характер конфликтных ситуаций, представленных в качестве реализации предварительно утвержденного плана поединка в соревновательной практике, а также в виде воплощения режиссерского замысла в театральном действии и кинематографическом произведении. Вместе с тем при постановке поединков в театре и кино, равно как при подготовке спортсменов к соревнованиям, необходимо сохранять аутентичность выполняемых действий и создаваемого образа. В связи с этим обнаруживается непреходящая ценность предложенной еще в Античности калокагатии, представленной в современных условиях как принцип единства формы и содержания. Этот принцип становится основой общезначимых стандартов качества, на которые опираются зрители при оценке визуализаций фехтовальных поединков средствами театра и кинематографа, а также ориентируются судьи при оценке отдельных выступлений в спорте.

Деятельность спортсмена может быть как объективно, так и субъективно экстремальной. Ее создают сами условия спортивной деятельности, которые можно условно разделить на две группы. К первой относятся условия, заданные «природой», например, необходимость «преодолевать себя» при значительном утомлении во время тренировок. Ко второй - условия, создаваемые противоборствующей стороной, например, в спортивных играх и единоборствах. Еще одним экстремальным фактором является риск получения травмы. Получение травмы приводит к потере трудоспособности, а в отдельных случаях - к отрицательному воздействию на всей карьеру. Эффективным способом профилактики травматизма видится внутренний контроль как постоянная составляющая профессиональной деятельности спортсмена. Это стало целью проведенного исследования Исследование было проведено в педагогическом институте физической культуры и спорта МГПУ. В исследова -нии приняли участие 18 студентов-тяжелоатлетов в возрасте 17-25 лет. Применялась анкета, включавшая вопросы, касающиеся наиболее важных показателей здоровья. Каждый показатель оценивался по 3-х балльной шкале. В анкету включена также субъективная оценка нагрузки, выполненной во время тренировок и соревнований. Особо было выделено ощущение боли и ее качество. Проведенное исследование показывает эффективность ведения спортсменом дневника самонаблюдения не только за своими спортивными достижениями / поражениями, но и за состоянием своего здоровья, своим эмоциональным состоянием. Результаты исследования позволили выявить, в частности, что самооценка здоровья и тренировок с помощью кратких дневников помогает осознавать факторы роста и помехи на пути совершенствования спортсменов; показали взаимосвязь телосложения и перспективы индивидуального становления спортсмена

В статье рассматриваются тактические характеристики применения швунгов в спортивной борьбе и при задержании правонарушителей, дается определение тактики применения швунгов, рассматриваются тактико-технические структуры, включающие проведение швунгов для освоения курсантами МВД России на занятиях по физической подготовке

В статье рассматриваются проблемы тактического совершенствования манеры ведения боя. Основной путь интенсификации в современных единоборствах определяется в первую очередь, совершенствованием быстроты боевого мышления в конкретных боевых ситуациях, и во вторую очередь, повышением уровня развития специализированных двигательных качеств. Универсализация манер связана с интенсификацией протекания поединка, требует от спортсмена как повышения специальной выносливости, так и приобретения тактических способов снижения интенсивности боя без потери инициативы. Интеллектуальная интенсификация поединка позволяет создать дополнительные сложности не только для исполнителей такой тактики, но для тех противников, которые ей противостоят

Образование характеризуется уровнем качества. Качество образования рассматривается не только как результат деятельности, но и как потенциал образовательных достижений. В статье обсуждается подход к повышению качества образования студентов-единоборцев физкультурных вузов на основе совершенствования учебной программы «Теория и методика избранного вида спорта» как одного из ведущих факторов повышения качества образования. Определены компоненты закономерностей развития и тенденций совершенствования образования студентов-единоборцев. Разроаботана форма модульного типа учебно-тематического плана на примере учебной программы по дзюдо для 1 курса. Обсуждены мероприятия по подготовке к экзамену

В статье рассматривается актуальность и целесообразность обучения основам самообороны студентов нефизкультурных вузов на практических занятиях по физической культуре. Приведены аргументы в пользу выбора средств и методов восточных единоборств как основы обучения самообороне. Раскрыто понятие метода ситуационного моделирования, области его активного использования. Представлена информация о формах и особенностях применения метода ситуационного моделирования с целью повышения эффективности освоения студентами технико-тактических действий самообороны. Подробно описаны специфические условия, моделируемые в ходе тренировочных упражнений - условных поединков с различными типами атаки между юношами, девушками и в смешанных парах, и результаты исследования

Статья посвящена выявлению наличия невротической тревожности путем сопоставления самооценок психофизического состояния (отражающих их готовность к деятельности) и тревожности и построению программы, позволяющей в дальнейшем юным спортсменам совершенствовать технику и тактику соревновательных действий, а значит, повышать уровень достиженческих результатов на соревновании

В статье рассмотрены бои кикбоксёров-профессионалов в категории К-1 тяжелой и супертяжелой весовых категориях за период 2004–2014 гг., окончившиеся нокаутом. Определены наиболее частые зоны нанесения ударов, наиболее частые нокаутирующие удары и раунды, закончившиеся досрочно. Результаты представлены в виде таблиц, рисунков. Сделаны соответствующие выводы

В статье представлен адаптированный метод внутринаучной трансдукции для повышения уровня объективности измерений. Разработана матрица моделей измерения результатов упражнений для создания методик, реализация которых позволит повысить уровень освоения конкретных сторон подготовленности спортсменов

Статья посвящена характеристикам смешанных единоборств (ММА) и влияниям статодинамических упражнений на специальную выносливость бойцов (n=8) в смешанных единоборствах. Продолжительность эксперимента составила 4 недели. Для определения специальной выносливости борцов было проведено спортивно-педагогическое тестирование. Мы применяли специальный тест для ММА по формуле поединка, который предлагался бразильскими учеными. Тест состоит из трех специфических эпизодов, выполняемых сериями: 20 сек проходы в ноги – 10 сек. отдыха + 20 сек. удары в партере – 10 сек. отдыха + 20 сек. удары руками – 10 сек. отдыха. Повторение в течение 3 раундов. ЧСС определялось сразу и через 1 мин. после выполнения упражнения. Тестирование проводилось до и после эксперимента

Статья посвящена теме формирования групповой сплоченности подростков, занимающихся восточными единоборствами. Значимость группы, в которую входит подросток – огромна, что не может не влиять на личность ребенка и формирование сплоченности группы. Не многие тренеры и спортивные инструкторы уделяют данному вопросу должное внимание, что может влиять на эффекти вность учебно-тренировочного процесса и формирование личности в целом. В статье представлены результаты исследования и кратко изложены психолого-педагогические рекомендации по формированию групповой сплоченности подростков, занимающихся восточными единоборствами

Действительность требует от молодых людей умения защитить себя в конфликтной ситуации. Навыки самообороны можно классифицировать как жизненно важные для студентов современного вуза. Обучение самообороне студентов требует определения объема технико-тактических действий, пригодного для освоения в условиях учебного процесса. Анализ результатов исследований специалистов по спортивным единоборствам и работников силовых ведомств – специалистов по подготовке бойцов спецподразделений, выявил ряд требований к выполнению технико-тактических действий единоборств. Данные требования целесообразно использовать в качестве критериев при определении объема технико-тактических действий самообороны. Подобный подход обеспечивает объективность в отборе техники с учетом доступности в освоении, сохранения устойчивости и свободы выполнения приема, эффективности приема и характера поражающего воздействия

Экстремальные условия соревновательной деятельности в ММА могут быть выражены через такие показатели, как активность, разнообразие, время технико-тактических действий различного характера. Получены статистические характеристики временных и количественных показателей соревновательной деятельности представителей ММА высшего уровня достижений, которые могут быть использованы в качестве ориентира к организации подготовки спортсменов

В статье проведено исследование и представлены методические рекомендации по использованию системы кроссфит с целью совершенствования специальной физической подготовки единоборцев

В статье рассматривается взаимосвязь между непропорциональным развитием силы мышц сгибателей и разгибателей туловища и возникновением болевых ощущений в поясничном отделе позвоночника.

Проанализированы аспекты эмоционально-волевой подготовки к экстремальным ситуациям в восточных единоборствах и в спорте высших достижений с позиций современной психофизиологии. Рассмотрена близость таких понятий как «состояние мастера» в восточных единоборствах и «альфасостояний», связанных с преобладанием альфа ритмов в деятельности мозга спортсмена. Отмечена необходимость учета индивидуальных особенностей спортсменов к экстремальным ситуациям с позиций межполушарной асимметрии.

Когерентность – (от лат. cohaerere быть связанным) – взаимосвязь. Принцип когерентности заключается в утверждении, что все существующее находится во взаимосвязи; когерентные законы выражают связь в том плане, в каком она существует между категориями какой-либо системы. В статье разработана структура соревновательного поединка дзюдоистов. В ней зафиксированы два типа содержания поединка – активные эпизоды и паузы. При этом длительность эпизодов сокращается, а длительность пауз увеличивается от начала, до конца поединка. Показатели двигательной активности единобрца выявлялись путем расчета отношения всех попыток выполнения технико-тактических действий к длительности эпизодов поединка.

Отличительной особенностью государственного образовательного стандарта третьего поколения является ориентация учебного процесса на активное саморазвитие личности студента, что отражается в повышении объема часов на его самостоятельную работу. Данные методические рекомендации разработаны для информационного обеспечения этого вида деятельности студентов.

Методические указания составлены в соответствии с учебным планом направления подготовки бакалаврита «Физическая культура» для очной и заочной форм обучения. Задача курса: подготовить студентов к самостоятельной педагогической и организационной работе по тяжелоатлетическим видам спорта в различных звеньях физкультурного движения, вооружить будущих преподавателей физического воспитания новейшей методикой развития силовых способностей.

В данных методических рекомендациях представлены указания, задания и учебный материал по основным модулям дисциплины «Тяжелоатлетические виды спорта», предназначенные для самостоятельного изучения дисциплины.

Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных программ.

В работе представлены результаты лонгитюдинального исследования функционального состояния центральной нервной системы (ЦНС) 30 спортсменов-единоборцев в возрасте 12 и 14 лет. Выбор обследуемых обусловлен, с одной стороны, сложными морфофункциональными изменениями в организме (в т. ч. и в нервной системе) детей исследуемых возрастов. Характерные изменения гормонального статуса растущего организма, повышение обменных процессов часто приводят к повышению активации в нервной системе, неустойчивости нервных процессов, снижению управляющих функций. С другой стороны, этот возраст по медицинским заключениям рекомендован для начала занятий спортивными единоборствами. Функциональное состояние ЦНС определялось по времени простой (ПЗМР) и сложной зрительно-моторных реакций (СЗМР), отражающих обработку информации в структурах ЦНС. Оценивались основные характеристики внимания: концентрация, устойчивость и распределение. В результате исследования выявлена положительная динамика показателей ПЗМР и СЗМР спортсменов-единоборцев от 12 к 14 годам, что свидетельствует об ускорении обработки поступающей информации в центральных структурах нервной системы обследованных детей и отражает прогрессивные изменения функционального состояния ЦНС. Это подтверждается и более высокими показателями устойчивости реакций и уровня функциональных возможностей подростков в 14 лет. В ходе исследования от 12 к 14 годам у обследуемых наблюдался рост показателей концентрации, устойчивости и распределения внимания, что свидетельствует об усилении системы управляющих функций и внимания у детей, занимающихся единоборствами. Полученные результаты показывают, что регулярные занятия спортивными единоборствами оказывают благоприятное воздействие на подрастающий организм, не снижая темпов онтогенетического развития.

В пособии представлены основы подготовки борцов вольного стиля. Освещены формы организации по вольной борьбе, структуры учебного занятия.

Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов. В учебном пособии подробно отражена многолетняя физическая подготовка курсантов РВВДКУ на основе техники рукопашного боя. Оно изложено хорошим понятным для восприятия текстом, подкреплённым многочисленными красивыми рисунками. Пособие поделено на две части теоретическую и практическую. Первая включает главы с описанием основ обучения, развития двигательных качеств, классификацию рукопашного боя, тактику ведения поединков, а также примеры составления конспектов занятий по изучению технических действий. Вторая часть включает изложение подробных уроков по технике нанесения ударов различными частями тела, бросков, болевых и удушающих приёмов, обезоруживания противника вооружённого ножом, автоматом пистолетом, сапёрной лопатой приёмы связывания и использования подручных средств в целях ведения боя.

В учебном пособии подробно отражены особенности обучения метанию ножа и предметов различной конфигурации в цель методом поэтапного формирования двигательного навыка. В пособии изложена последовательность изучения и совершенствования различных технических действий, даны примерные планы проведения занятий, правила техники безопасности на местах проведения занятий, описание специальных стендов для метания и правила сдачи нормативов по метанию ножа. Пособие написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом дисциплины «Физическая культура» для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов.

Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов. В учебном пособии подробно отражены история появления современного рукопашного боя, психологическая, тактическая и организационно- методическая подготовка личного состава, а также приведены примеры проведения занятий по изучению специальных приемов, используемых в системе рукопашного боя и защиты против них. Все технические действия изложены по правилам дидактики методами поэтапного формирования двигательных навыков. Главы пособия, хотя и имеют логическую последовательность, могут и изучаться самостоятельно в зависимости от поставленных задач.

В учебный материал сборника входит подробный, хорошо иллюстрированный поурочный план четырех направлений восточных единоборств, основанных на: каратэ, джиу-джитсу, современному айки-дзюцу и кен-дзютсу. Каждое из направлений включает в себя две части: теоретическую и практическую. Книга 1 посвящена технике многостилевого каратэ, включает в себя 700 уроков, в которых описано 1500 технических действий, проводимых с помощью ударов различными частями тела. Книга 2 посвящена изучению техники спортивного джиу-джитсу, включает в себя 600 уроков, в которых изложено описание 1200 технических действий, основанных на бросках, болевых и удушающих приемах. Книга 3 посвящена технике современного айки-дзюцу, включает в себя 300 уроков, в которых изложено 300 технических действий, посвященных технике освобождения от захватов различных частей тела, нападения холодным оружием и ударов руками и ногами с помощью бросков и болевых приемах. Книга 4 посвящена фехтовальной технике восточных единоборств кен-дзютсу, включает в себя 200 уроков и 200 приемов фехтования мечом против меча, палки и цепи.

Раскрываются основы рукопашного боя, включающие методику использования предметов быта в рукопашном бою.

Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов. В учебном пособии подробно отражена многолетняя физическая подготовка курсантов женского пола обучающихся РВВДКУ на основе техники рукопашного боя. Оно изложено хорошим понятным для восприятия текстом, подкреплённым многочисленными красивыми рисунками. Пособие поделено на две части теоретическую и практическую. Первая включает главы с описанием психофизиологических особенностей представительниц женского пола, основ обучения, развития двигательных качеств, классификацию рукопашного боя, а также примеры составления конспектов занятий по изучению технических действий. Вторая часть включает изложение подробных уроков по технике нанесения ударов различными частями тела, бросков, болевых и удушающих приёмов, обезоруживания противника вооружённого ножом, автоматом пистолетом, сапёрной лопатой приёмы связывания и использования подручных средств в целях ведения боя.

Программа подготовлена авторским коллективом в составе: Валентик Владимир Геннадьевич – обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, главный судья Федерации кобудо России; Ким Татьяна Константиновна – к.п.н., доцент, зав. кафедрой теоретических основ физической культуры и спорта факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО; Кузьменко Галина Анатольевна – к.п.н., доцент, декан факультета физической культуры МПГУ, член-корреспондент МАНПО; Кузнецов Алексей Николаевич – обладатель черного пояса по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, 7 дан, вице-президент Всемирной федерации нунчаку, генеральный секретарь Всемирной федерации кобудо России; Кузнецова Ольга Алексеевна – мастер спорта по восточному боевому единоборству, по кобудо, обладатель черного пояса, 4 дан по кобудо, каратэ, джиу-джитсу, президент Московской федерации кобудзютсу, чемпионка Европы, чемпионка мира по боям на нунчаку.

Воспоминания Анатолия Аркадьевича Харлампиева написаны с 1972 по 1979 гг. Данная книга подготовлена на основании оригинального издания А.А. Харлампиева и материалов, хранящихся в семейном архиве Харлампиевых.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта тяжелая атлетика определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта спортивная борьба определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта дзюдо определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта бокс определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.

Методические рекомендации подготовлены на основе использования отечественного опыта. Рекомендации предназначены для студентов, занимающихся спортивной борьбой, а также для практического использования.-Элиста, 2014.-32с.

Методические рекомендации подготовлены на основе использования отечественного опыта. Рекомендации предназначены для студентов, занимающихся спортивной борьбой, а также для практического использования.-Элиста,2014.-20с.

Методические рекомендации подготовлены на основе использования отечественного опыта. Рекомендации предназначены для студентов, занимающихся спортивной борьбой, а также для практического использования.-Элиста, 2014.-32с.

Издание содержит текст примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.

Издание содержит текст примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.

Примерная программа разработана для организации учебно-тренировочного процесса по гиревому спорту в учреждениях дополнительного образования: детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва (СДЮШОР). Программа включает нормативную и методическую части, практический материал. Содержит учебный материал по основным видам подготовки и его распределение по годам обучения в годичном цикле; данные, характеризующие объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, а также методические рекомендации по их выполнению, контрольные упражнения и нормативы.

В данной Программе представлены модель построения системы многолетней тренировки, учебный план отделения греко-римской борьбы, примерные планы-графики учебного процесса на каждый год обучения, варианты распределения занятий в недельном микроцикле в зависимости от периода и условий подготовки, схемы отдельных микроциклов и тренировочных занятий разной направленности.